瞇眼看東西、揉擦眼睛

　　當你瞇著眼睛看東西時，眼角就會褶皺，長此以往，容易長出皺紋。如果經常瞇眼的話，還會導致頭暈。而揉眼時，手部的細菌會傳染給眼睛，導致眼睛紅腫發炎。

　　經常掏耳朵

　　在日常生活中，我們經常會用一些所謂的火柴棒、牙簽、細鐵絲或者是我們的小手指等掏耳朵，其實使用這樣這些來掏耳朵的話是會容易損傷我們耳朵里的鼓膜的，這是一種非常不良的習慣。

　　外耳道約有七～八公份，底部有一層負責聽聲音的鼓膜。掏耳朵時稍向里一伸，就可能把鼓膜撞傷而影響聽力，如戳破了鼓膜，便會成為聾子。掏耳朵時指甲和挖耳工具碰傷外耳道周圍的皮膚，還會發生外耳道炎。耳朵里的少量耳屎，在人們說話、吃東西或跑跳、運動時，會自行掉出來或被震出來。

　　如果耳屎積太多，塞住聽道，影響聽力，癢得難受時，可以用棉花棒把耳屎輕輕帶出來，千萬不要用手指甲、挖耳勺用力去掏。如果耳朵確實已被大塊耳屎堵塞，又癢得難受時，應找醫生檢查、治療，不可自己亂掏亂挖。

　　隨便挖鼻孔

　　有一部分人喜歡挖自己的鼻孔，經常性會用自己的手指伸進去在自己的鼻孔挖來挖去。其實這個小動作樂視會損傷我們的鼻黏膜，是對我們的健康非常的不利的。

　　鼻腔黏膜內血管豐富，交錯成網。完整的鼻腔黏膜，自衛能力很強，細菌不容易侵入。鼻腔內鼻毛很多，有著阻礙灰塵、細菌進入呼吸道的作用，是灰塵、細菌進入呼吸的一大屏障。

　　人的手上細菌很多，挖鼻孔時容易損傷鼻腔黏膜，毀壞鼻毛，手上的細菌便會隨之進入損傷部位，引起鼻毛周團發炎，發生疼痛、鼻乾、發熱、全身不適等癥狀。

　　嚴重時，細菌還會透過臉部血管侵入顱內海綿靜脈竇，引起感染，造成相當嚴重的后果。因此，不宜隨便挖鼻孔，應改掉挖鼻孔的習慣。

　　躺著看書

　　很多人喜歡躺著看書，其實躺著看書雖然舒服，卻對我們的視力有很大的傷害。而躺著看書給我們帶來其他更大的危害我們卻不了解。

　　一些生理學家認為：床是睡覺休息的地方，人躺到床上，人體承受地心引力的面積就增大了，從而緩衝了人體的生理節奏，這正是人們人睡的資訊。然而，躺著看書會使大腦不斷釋放訊號，強制改變人體已放慢的生理節奏。久而久之，會使人體生理節奏失去平衡，導致神經衰弱和心血管疾病。

　　一些長期躺著看書的人，由于生理節奏失去平衡而產生神志恍惚、頭腦昏沈等癥狀，時間久了還會導致骨病和貧血等多種疾病。

　　在乘車時看書報

　　不少人喜歡在乘坐火車或汽車時看書報，這種珍惜時間、渴求知識的精神是可嘉的，但從保護健康的角度來看，這樣做卻是不當的。無論乘坐火車或汽車，車上的人多、光線不足，若長時間看書，必然會使眼睛承受很大的負擔，損壞眼睛的建康。

　　另一方面，車輛在行連中，左右搖晃、上下跳動，使眼睛與書報間的距離變化不定，字跡跳動不清，加上光線不斷的變化，要看清書報上的字跡;必須不斷調整焦距，就很容易造成視神經的疲勞，容易導致近視;過度的視神經疲勞，必然會使其健康狀況也受到嚴重損害。因此，在車輛搖擺不定的行進途中，是不宜看書看報的。

　　在陽光下看書報

　　有些人在冬季或不冷不熱的春秋季節，常常喜歡在陽光下看書。認為這樣既可以曬太陽，又不耽誤看書學習，一舉兩得。其實，這種做法是不當的，在陽光下看書，讓陽光直接照射，對眼睛是有危害的。

　　陽光中含有人的眼睛根本看不到的紅外線和紫外線，人眼若受紫外線直接照射過多、時間過長，就會傷害黑眼珠上的細胞，使雙眼感到劇烈疼痛，要幾天以后才能恢復正常。即使不讓陽光直接照射到眼睛，在陽光下看書，紙張的反射光也太強烈、耀眼，讓人看到不舒服，使人的眼睛產生畏光、剌痛的狀況。時間長了，就會使眼睛受到傷害。因此，在陽光下看書是不當的。

　　在如廁時看書報

　　有的人習慣邊上廁所邊拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。這種做法利少弊多。如廁時看書報雜誌，不但會使排便意識受到抑制，還會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便的時間。

　　而蹲廁所的時間太長，會使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發痔瘡;甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便祕。蹲廁所的時間太長，還會使腦部發生暫時供血不足，起立時易發生暈厥、跌倒等現象，特別是久病、體弱、年邁者，起立時更容易發生意外。

　　另外，廁所里一般比較昏暗，光線不足，在那里看書報，也有損眼睛保健。養成每日定時排便，如廁時間不可過久，尤應避免如廁時間閱讀書報，即使排便困難也不宜久蹲。