斑禿是一種常見的皮膚性疾病，它嚴重困擾著人們的身心健康，那么，在生活中到底都有斑禿疾病的護理措施呢?斑禿的預防措施又都有哪些呢?如果你還不知道，接下來小編就來給大家介紹一些這方面的知識。大家請看下文。
1.緩解壓力
首先，我們要找出引起斑禿的主要原因是什么，只有這樣我們才能對癥下藥。斑禿的主要原因是由于壓力的過大造成的。
很多的情況下患者會擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情，但事實上睪丸激素和二氫睪酮會對毛囊的特定部位產生不利影響。
這會導致毛干裸露出來，使其變得更細。當頭發的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭發脫落。
2.多吃堅果
其次，營養也要跟的上，像生活中大家可以多食用一些堅果。缺鐵過多也會引起斑禿。人體體內缺鐵，鐵蛋白含量就會下降。鐵蛋白是釋放鐵元素的主要成分。
鐵蛋白水平下降會打亂頭發的正常生長周期，導致頭發脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解斑禿。
3.不要染發
再次，斑禿還是跟經常性的染燙發有一定的關系，因為經常染發可引起斑禿。染發劑里包含的大量漂白劑會剝奪頭發的天然分子，導致頭發干燥、脆弱，很容易斷掉。
這種情況會使頭發顯得更細。研究顯示，染發劑里所含的化學物質對苯二胺會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。
4.不要用脫脂性強或堿性洗發劑
堿性太強的洗發水，容易使得頭發干燥，嚴重的還會使頭皮壞死。所以大家應選用一些對頭皮和頭發刺激性小的天然洗發劑，或依自己的發質選用。
其實預防斑禿的現象是很簡單的，只要我們在平時的生活中，注意到護發的一些細節，比如說吃一些對預防斑禿有好處的食物，選擇使用一些沒有刺激性的洗發劑，注意保養自己的頭發，都是可以避免斑禿的。
5.使用斑禿的洗頭水和按摩
頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。
平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。
6.斑禿護理的飲食方法
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。
