很多剛懷孕的女性朋友不知道如何飲食才會對寶寶有益，因此在糾結吃什么的時候，往往耽誤了寶寶對營養的吸收。別擔心，下面小編就來為各位孕媽媽們推薦2種水果，即可讓寶寶健康的吸收營養，而且對母體也有益。
草莓是一種屬于薔薇科的多年生草本植物，也常被叫做洋莓，它的果實鮮紅美艷，讓人食欲大增，而且柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，也正因此，草莓素有“水果皇后”的美譽。
孕婦吃草莓的好處
1、預防孕婦貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。
2、補充維生素C
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。
3、助消化
草莓中含有非常豐富的果膠和各種膳食纖維，可以有效的幫助腸胃消化，從而達到通暢大便，對孕媽媽們的便秘也有著非常顯著的緩解作用哦。
而且女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
4、名目養肝
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
5、促進胎兒骨骼發育
同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。
孕婦吃草莓的注意事項
1、草莓一定要選擇在當季的時候食用，因為對于孕婦來說，一些溫室大棚中栽培的非當季的草莓或者其他水果，其農藥成分相對較當季水果要多，不適合孕婦食用。
2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。
3、不吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。
