第三級(jí)：會(huì)泡茶，品質(zhì)升值

　　喝茶雖然對(duì)人體有大大的好處，但如果你使用的方式不對(duì)，好東西也一樣會(huì)變壞。那么，這么喝茶才是好的呢?

　　喝茶的注意事項(xiàng)

　　1、用陶瓷茶具泡茶，不要用金屬制品，尤其不用鋁制品，以免起化學(xué)反應(yīng)，中毒。

　　2、經(jīng)常洗茶杯，清除茶銹。茶銹是茶葉中含有的多酚類物質(zhì)在空氣和水中被氧化形成的一層難溶性的膠狀物質(zhì)。喝茶時(shí)帶入茶銹，會(huì)阻礙人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收。

　　3、當(dāng)日沏，當(dāng)日飲。有道是“不飲隔夜茶”，這是因?yàn)椴杷泻猩倭康鞍踪|(zhì)，存放過(guò)久，蛋白質(zhì)和其他一些有機(jī)物質(zhì)會(huì)腐敗變質(zhì)。

　　4、亂加作料是不好的。有的人愛(ài)在茶里加糖，其實(shí)這樣就品不出茶的滋味了，還會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　5、早晨空腹不喝茶。空腹飲茶會(huì)引起腎功能亢進(jìn)，出現(xiàn)尿頻、心慌，并影響胃腸功能和妨礙人體對(duì)鐵質(zhì)和維生素B的吸收。

　　6、睡覺(jué)前不喝茶。茶葉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)容易失眠。

　　7、吃飯前后半小時(shí)也不喝茶。吃飯前喝茶，會(huì)沖淡唾液，影響進(jìn)食和消化，還可能使消化器官暫時(shí)對(duì)蛋白質(zhì)的吸收功能下降。飯后不要馬上喝茶，因?yàn)椴枞~中的鞣酸能和食物中的蛋白質(zhì)、鐵發(fā)生凝固作用，影響人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　8、服藥前后半小時(shí)不喝茶。茶水中含有多種化合物，和藥品混合會(huì)產(chǎn)生化學(xué)變化，降低藥效是其次，產(chǎn)生副作用就糟了。

　　9、不喝過(guò)濃的茶。濃茶中的茶葉堿、咖啡因、可可堿等濃度過(guò)大，會(huì)使胃壁收縮，影響食欲，妨礙消化和吸收，甚至導(dǎo)致胃潰瘍。

　　10、女性經(jīng)期少喝濃茶。尤其是少女，不要喝濃茶，以防發(fā)生貧血。女性月經(jīng)期間要流失相當(dāng)數(shù)量的血，這些經(jīng)血中含有大量高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分。 丟失的鐵元素只能靠食物補(bǔ)充，而濃茶中的鞣酸會(huì)使食物中的鐵質(zhì)合成鞣酸鐵鹽，屬于不溶性物質(zhì)，不易被腸黏膜吸收，長(zhǎng)此下去，極易造成缺鐵性貧血。