正確做法：每天吃三餐，并且不要讓兩餐之間的時間相隔太久。不要嘗試不吃一餐兩餐來達到減肥的效果，那是在做無用功，甚至會讓你更容易肥胖。試想一下，如果你有一餐不吃東西，那么下次用餐的時候，由于饑餓理所當然就會吃得更多。
七彩雜蔬沙拉
材料：扁豆、胡蘿卜、紫甘藍、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。
做法
1、將鍋中的水燒開，放入扁豆焯燙一下撈起，瀝干水分待用。
2、將所有的蔬菜洗凈切絲，放到冰水中浸泡一下撈起，瀝干水分待用。
3、碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉，用勺子攪拌均勻，制成醬汁。
4、將所有的蔬菜放在碟中，淋上醬汁即可。
總結：從上面的文章我們可以看出來，現在很多的女性朋友對減肥抱有很多的幻想，想盡各種辦法嘗試著減肥，但是飲食減肥中又存在著很多誤區，不但不能起到減肥的作用，還會對身體有危害，想減肥的MM們多注意一下吧。
