現(xiàn)在的我們都追求舒適生活，我們除了上班時(shí)間，大部分的時(shí)間都是待在家的，并且基本上在家大部分的時(shí)間都是在臥室度過，那您知道健康臥室的黃金標(biāo)準(zhǔn)有哪些嗎?您知道臥室家居擺放的技巧有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)臥室的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　健康臥室的黃金標(biāo)準(zhǔn)

　　假如是按我們每天睡眠時(shí)間來算，時(shí)間為八個(gè)小時(shí)的話，那么人的一生中基本上三分之一的時(shí)間都是在臥室中度過的。

　　臥室布置好壞，很可能會(huì)影響到每個(gè)人的健康。本期《生命時(shí)報(bào)》記者采訪多位專家并結(jié)合國(guó)外新研究，教您如何打造一個(gè)健康、溫馨的臥室，助您健康生活。

　　墻面刷藍(lán)色

　　5月16日，英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登一項(xiàng)涉及2000個(gè)家庭的調(diào)查顯示，顏色對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)影響明顯。

　　假如人是處于在灰色、紫色、金色、棕色、紅色的臥室中睡覺的話，家里主人每天晚上的睡眠時(shí)間平均是在七個(gè)小時(shí)以下的;

　　而在銀色、綠色、黃色的臥室中，能睡7個(gè)半小時(shí)以上;藍(lán)色以7小時(shí)52分的睡眠時(shí)長(zhǎng)高居榜首，被稱為有利睡眠的顏色。

　　物件成雙擺

　　美國(guó)室內(nèi)裝潢專家吉米·芭蕾特表示，臥室床頭柜、臺(tái)燈、掛畫等物件好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示幫助主人提高睡眠質(zhì)量。

　　凌亂容易讓人心煩，建議家里備個(gè)自己喜歡的籃子或盒子，將零碎的小物件收納其中，并蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要，好一面靠墻。

　　選實(shí)木家具

　　臥室中的家具越少越好，這是來自國(guó)家家具及室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心常務(wù)副主任羅炘所說的話。

　　家具放得越多，釋放有害物質(zhì)也越多。在條件允許下，好購(gòu)買實(shí)木家具，因其不用膠水這一“污染大戶”，所以比較環(huán)保。

　　床別太硬，被子要輕

　　湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰表示，因枕頭、床墊不合適導(dǎo)致的脊椎病很常見。床墊要選擇軟硬適中的，硬板床、過軟的床都不好。

　　枕頭的高度應(yīng)控制在枕下去后和床面有一拳頭高。被子太沉?xí)绊懞粑貏e是冬天，好選用輕薄、保暖的羽絨被。

　　配個(gè)床前燈

　　美國(guó)《預(yù)防》雜志曾刊文指出，臥室燈光過強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　因此，臥室內(nèi)應(yīng)配個(gè)床前燈，睡前將頂燈關(guān)閉后，使用瓦數(shù)較低的床前燈，營(yíng)造一個(gè)較暗的環(huán)境，幫助人進(jìn)入睡眠模式。

　　中國(guó)環(huán)境科學(xué)研究院環(huán)境污染與健康研究室副教授聶靜說，臥室應(yīng)采用發(fā)黃光的暖色光源，盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。

　　少擺大電器

　　很多人覺得躺在床上看電視是很愜意的事，但這個(gè)做法并不健康。