中醫認為肺與秋相對應，如果秋天肺內氣血運行受干擾，肺臟難以舒暢胸中悶氣，就容易引發“悲秋”的心態。肺氣運轉正常，心情自然就開朗樂觀。相反，肺氣虛弱，久而久之便導致情緒憂郁，甚至誘發失眠等疾患。
如果秋季經常有氣無力、心情煩躁、說話聲音低沉、工作時容易無精打采，很可能就是肺內氣血運行不暢了。除了及時到醫院檢查調補，還要注意日常保健。肺不喜歡燥氣，在秋燥季節，容易導致毒素積累。
按摩合谷穴有利肺臟，位置在我們的手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。
簡單的取穴方法為：將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點即為合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。
有時間的人還可以到空氣質量較好的景區或郊外多做深呼吸，有助肺內殘余的廢氣排出，減少體內廢氣的殘留，增加肺活量。當然，飲食的調理也是至關重要的，上火的季節我們要避免多食辛辣刺激的食物，平時多喝水保持體內水分充足。
總結：從上面的文章我們可以看出來，男人在秋季養生要先養肺，而且在飲食上要多注意吃點酸的食物，而且要注意多穿點衣服，不要著涼，所以男性養生是非常主要的，甚至比女性要難一點，多注意一下是沒壞處的。
