10、少憂(yōu)多眠
與其為了減肥事事憂(yōu)心，還不如睡個(gè)好覺(jué)，養(yǎng)足精神來(lái)做做減肥運(yùn)動(dòng)呢。每天睡眠不足四五個(gè)小時(shí)，可是對(duì)身體很大的傷害哦。
我寫(xiě)的這個(gè)減肥方法大全基本上很全面,這個(gè)減肥方法大全主要是包括減肥臉部，減肥肚子，減肥腰部，減肥腿部等地方的全部減肥方法!這個(gè)減肥方法大全可能比較籠統(tǒng)的，你可以選擇一些適合自己的減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥，對(duì)于減肥這個(gè)事情來(lái)說(shuō)，是一個(gè)長(zhǎng)期又需要堅(jiān)持的事業(yè)。
減肥方法大全——食譜
吃一個(gè)星期的牛奶粥，把鮮奶放在粥里煮，千萬(wàn)不要太厚了，盡量煮到完全是液體，煮出來(lái)特別香，時(shí)間長(zhǎng)了可以預(yù)防便秘，還有美白的功效，當(dāng)然每天吃粥會(huì)餓，那就吃點(diǎn)飛過(guò)水的蔬菜，嫌麻煩的話(huà)就每天準(zhǔn)備點(diǎn)黃瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜(我親身體驗(yàn)過(guò))一個(gè)星期瘦五斤的歷史。
減肥方法大全——臉部減肥
下邊說(shuō)的這個(gè)主要是運(yùn)動(dòng)減肥臉部，誰(shuí)說(shuō)大餅?zāi)橂y除掉，其實(shí)只要你找到正確的方法，瘦臉輕而易舉。下面介紹一套面部按摩運(yùn)動(dòng)給你，只要每天堅(jiān)持練習(xí)，假以時(shí)日定能擁有一張小俏臉，這種方法需要的就是堅(jiān)持，我曾經(jīng)用這種運(yùn)動(dòng)并且配合英國(guó)研發(fā)的香格兒，臉的輪廓就瘦出來(lái)了，并且根本就沒(méi)有出現(xiàn)什么減肥紋。
瘦臉步驟一
頭朝斜前方深深地低下去，然后再慢慢地回來(lái)，頭朝前低時(shí)，注意要讓頸部后面的肌肉完全舒展開(kāi)來(lái)。
瘦臉步驟二
頭朝斜后方微微抬起，然后慢慢轉(zhuǎn)一圈，向左轉(zhuǎn)圈和向右轉(zhuǎn)圈交替進(jìn)行，慢慢地伸展頸部的肌肉。
瘦臉步驟三
從鎖骨上面到下巴下部之間、脖子前兩側(cè)有一對(duì)肌肉，用大拇指和食指一邊捏，一邊向外按壓這對(duì)肌肉。
瘦臉步驟四
把下巴尖到耳垂分成四段相等的部分從下巴尖開(kāi)始，用大拇指指面按壓各交點(diǎn)慢慢按壓5秒鐘。
減肥方法大全——瘦腿
減肥方法大全里邊包含了瘦臉，自然少不了瘦腿了，腿部肉肉是每個(gè)女孩子要哭的肉肉，這個(gè)是難減下來(lái)，當(dāng)然是需要假以時(shí)日了，英國(guó)研發(fā)的香格兒對(duì)于減腿的效果來(lái)說(shuō)，是所有減肥藥物里邊效果明顯的一種，也是目前健康的減退方法。
