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羽毛球教學 打羽毛球的基本步法(3)

  五、其它握拍技巧

  其它握拍主要手指圖解:處理網前球時,主要靠拇指和食指來控制球拍,其它手指為輔助指。

  處理中后場球時,主要靠無名指和小指來握拍,其它手指要虛握,為發力留出空間。

  六、如何糾正握拍太緊的習慣

  握拍太緊通常是指擊球員在擊球時,在準備、引拍和還原的過程中,握拍時掌心與拍柄之間沒有留有適當的空隙,以及當球拍與球碰撞瞬間前已緊握球拍的現象。一旦形成習慣,將對擊球技術的進一步提高帶來很大的障礙。可采用以下一些方法加以改進。

  l、采用正確的握拍方法握拍后,利用手指的動作,將球拍不斷地進行轉動,和突然握緊然后隨即還原放松的運動。如果你握拍時掌心與拍柄始終靠近的話,你將難以完成上述動作。

  2、平時多進行一些徒手的揮拍練習,重點體會從松握球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發力方法與手指的靈活性。

  3、如果你握拍太緊已成習慣,可在近階段多進行一些需發力較小的細膩的技術練習,如吊球,網前搓球、勾對角球和推球等。

  羽毛球握拍的關鍵性因素

  關于羽毛球握拍,主要有以下四個方面的因素要特別注意。

  第一、無論正手、反手,握拍的時候,一定切記要立腕。形成習慣后,只要你一拿起球拍架拍,手腕就本能的立了起來。是一種驚醒、覺醒的意識。

  第二、正手擊球,需要立腕翻腕完成架拍引拍,擊球瞬間,高遠球閃腕,殺球則壓腕;反手擊球,架拍引拍的時候同樣要強調立腕,但擊球瞬間主要是展腕和適當的抖腕。

  第三、握拍忌諱球拍中桿和小臂成一條線,這兩者之間一定要有一定的角度,一般下壓劈吊的角度大于高遠平高球的角度。其實只要你立腕之后,球拍中桿和小臂之間必然形成一定的角度。此角度是在小臂內外旋之時產生較大扭矩從而增大擊球力量的關鍵因素。

  第四、手腕因素之外,友情提醒,正反手擊球瞬間還要強調肘部的空間位置,一定要高亮、穩定、后鎖住。千萬不能下拉,否則不但影響擊球速度,還會容易造成擊球下網。

  總結:沒看這篇文章之前,你知道羽毛球的基本步法對打羽毛球也很重要嗎?看完文章的你,知道羽毛球的基本步法有哪些了嗎?他們分別有什么作用呢?你學會了小編教你的握拍技巧了嗎?希望本篇文章能夠幫助到羽毛球愛好者。

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