夏季天氣干燥，再加上一些人喜歡吃冷飲不愛喝開水等一些原因，使得他們總是嗓子疼，嗓子疼更是老師的職業病。那么怎樣保護嗓子呢?嗓子疼怎么辦呢?嗓子疼吃什么水果呢?帶著這些疑問和小編一起來閱讀本文吧。

　　很多人都多多少少都會有一些職業病，尤其是對于一些老師來說，教師的職業病是多的，他們每天說話要說很久，長時候的和粉塵接觸，所以慢性咽喉炎是大多數老師都會有的職業病。

　　7茶飲保護嗓子效果好

　　教師普遍存在用嗓過度的情形，加之疲勞、精神緊張，身體抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者常會出現咽部不適感，有“吭”、“喀”等清嗓動作，遇油煙、粉塵等刺激癥狀加重，多伴有咽干燥、微痛、癢，精神疲乏，講話無力，五心煩熱，腰膝酸軟等癥狀。下面介紹一種服用方便、療效不錯、無副作用、可長期服的秘方，即常喝苦丁茶。

　　胖大海冰糖茶

　　材料 胖大海2~4枚，冰糖適量。

　　功效 胖大海冰糖茶這道茶水有著清肺化痰、潤腸通便以及利咽開音的作用。

　　制法 將胖大海用開水泡發，加冰糖調服。

　　注意 胖大海性寒涼，虛寒體質者不宜服用。

　　雪梨燉冰糖

　　材料 雪梨1~2個，冰糖適量。

　　功效 雪梨燉冰糖這道營養茶水能夠起到止咳化痰、潤肺清燥以及養血生肌的功效。

　　制法 將雪梨洗凈，去蒂切塊。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上鍋蒸30分鐘。

　　注意 梨不能與螃蟹同食，同食傷胃。

　　苦丁茶

　　取苦丁茶3～10克，開水沖泡飲用，或用紗布包10克苦丁茶，將其放入茶杯內，用開水沖泡，待涼后加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用，每次含漱2～3分鐘，每天數次，5～7天為1個療程。

　　中醫認為，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、膽、胃三經，具有散風熱、清頭目、除煩渴、止瀉痢、療便血等功效。現代藥理研究表明，苦丁茶不僅含有咖啡堿、皂甙、鞣質、苦味質、維生素及人體必需的多種氨基酸，還含有鋅、錳等微量元素，臨床應用具有抑菌、降血壓、降血脂、增加心肌供血、抗動脈硬化等作用，被稱為“綠色黃金”。

　　枸杞菊花茶

　　材料 枸杞8克，菊花5朵。

　　功效 枸杞補腎生精、明目安神;菊花味甘性寒，有清散風熱、平肝明目等功效。