6.醒來伴隨壞情緒
大多數(shù)人早上都處于繁忙狀態(tài)，會花大量時間抱怨交通或者其他一些影響情緒的事情。好在這種壞情緒大概只持續(xù)半個小時左右。不妨在上午10點前聽一些舒緩音樂來調(diào)節(jié)情緒。
7.前一天不做計劃
你每天都會為第二天的穿衣吃飯問題做計劃嗎?很多人可能并沒有考慮到這一點，但這樣做確實很有益處。
8.起來就吸煙
很多人一起床就會吸煙或者喝一杯濃咖啡。要知道，這樣做會給胃帶來嚴重傷害。好的方法是先前喝一杯水，然后再考慮攝取其他食物或飲品。
叩齒揉腹
叩齒是“床上八段錦”中的第四段，揉腹為第七段。中醫(yī)認為齒為骨之余，齒之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內(nèi)臟活動有著密切的聯(lián)系，因此叩齒是固齒健身之法。方法是每天早上醒來時，放松全身，仰臥，做咀嚼狀，輕輕叩齒60~100次，多則不限(平時在工作、學習時也可隨便輕叩)，有益于健齒、強身。
揉腹有利于增強胃腸功能，有習慣性便秘者尤其需要。方法是仰臥放松，先用右手掌自胸口至臍下順時針揉胸腹80~100次，然后換左手掌逆時針方向揉胸腹80~100次，以后逐漸可增加到200次。叩齒和揉腹可同時進行。
