合理使用安眠藥提升睡眠質量

　　很多朋友們出現失眠現象，嚴重的甚至影響日常工作生活，導致精神狀態不佳，身體素質下降。有些人通過飲食調節與做些運動來改善睡眠質量，但有些朋友也會選擇服用一些安眠藥來達到改善睡眠質量的目的。當然，使用安眠藥的前提是在醫師提醒下服用、科學服用。下面我們來談談如何科學服用安眠藥。

　　一是從小劑量開始服用，逐漸小量增加。

　　二是定期來醫院進行肝功能、腎功能檢查。

　　三是劑量視病人情況而定：肥胖者易出現藥物蓄積;體質弱者也存在較大危險性。

　　四是短效藥物優于長效藥物：短效藥物服藥次數多，但嚴重不良反應如跌倒、臀部骨折較少發生。不過使用短效類藥物停藥較困難，明顯存在撤藥反應。

　　以下是服用安眠藥的四條守則

　　1、一定要遵醫囑，切勿以為多吃幾片，療效就會更好，禁止擅自加藥，一般服用兩周后應回醫院復診，以便醫生了解藥物的療效，有利于調整治療方案。

　　2、服用鎮靜安眠類藥物兩周后，如果療效明顯，醫生就應考慮逐漸減藥，同時添加一些輔助的藥物，減少其成癮的概率。

　　3、患者應了解藥物的副作用，一些藥物長時間服用容易成癮，這一點自己要清楚。既不因為有成癮的可能就拒絕用藥，也不因為忽視成癮的后果而長期用藥;

　　4、在服藥過程中，由于某些藥物使得人神志不清，對外界的判斷性下降，因此，像高空作業、開車等行為應該避免，以免造成危險。同時，應避免喝酒。

　　希望朋友們能夠知道一些服用安眠藥的原則，這樣避免由于用藥錯誤產生意外，科學的使用是可以提高老年人的睡眠質量的，有助于老年人的身體健康的。

　　結語：看了上文，大家是不是對如何改善睡眠質量有了進一步的了解呢?要知道，晚上擁有好的睡眠質量才能保證白天工作的效率，睡前泡泡腳、適量午睡、適當的運動、合理服用安眠藥都是可以改善睡眠質量的好方法，大家趕緊收藏一下本篇文章吧!好吧，祝大家晚上都能有個深度睡眠吧!