克里斯·艾芙特 把腳作為擊反手球的向導

　　艾芙特贏得了十八個大滿貫冠軍，五十六次參加大滿貫并且創紀錄地五十二次進入到四強，或者更好，外加百分之九十的有史以來高職業生涯總贏球率。

　　為了讓擊球達到高水準，艾芙特指出，你必須“完全充分地做完動作，還要把你的目標擴展到更高的精確度和控制性上。”

　　先來看正手：“對于很多選手來說，正手是力量型擊球，但是由于身體的站位不佳，常常會導致正手擊球不夠協調。在打正手球時，肩膀的轉動是重要的，即使你采用的是開放式站位。

　　我喜歡把沒有握拍的那支手伸展在前方以迫使自己在擊球前就進行肩部的轉體動作。沒有肩部轉體的關鍵動作，擊球會過快，一點力量也沒有。”

　　再來聽聽艾芙特是如何分解她的經典擊球的：“提前準備對于反手擊球是非常重要的，不管你是單反還是雙反。我發現，多注意一下你的腳也會很有幫助，不光是它們的移動，而是把它們作為擊球的向導。

　　你想早點移動站到擊球的位置，并早點拉拍站定做出擊球的準備動作，但是假如你試著在右腳上方來擊球(假如你右手持拍)，你將發現這會迫使你在一個理想的點擊球，并把你身體的重量都壓在這一拍上。所以，多注意一下腳，早點站定位置，并且使擊球更加有力而完整流暢。”

　　斯蒂芬·格拉芙 讓對手把球擊到你擅長的位置

　　格拉芙贏得了二十二個大滿貫的單打冠軍，還是網球史上唯一一位實現了“金滿貫”的選手，即在同一個賽季包攬四大滿貫和奧運會金牌。

　　“努力把擊球動作做充分，并使球的運行軌跡更為低平，這樣，場地因素對你比賽的影響就會很小。”格拉芙認為關鍵的是擊出低平球的能力。一旦你擁有了這種能力，那么接下來需要做的就是毫無保留地在比賽中運用它，就像這位德國的“正手小姐”所做的那樣。

　　格拉芙會分析對手，并搞清楚主要對手的回球習慣，這可以讓她得到更多的正手位擊球。

　　比如當格拉芙與四次大滿貫冠軍桑切斯相遇時，她這樣說道：“當我把球打到她的正手位時，她一般會斜線回球，把球送到我的正手位，這樣我就有更多機會來打我擅長的擊球了。”有意思的是，格拉芙曾在五次大滿貫決賽中擊敗過桑切斯。

　　小威廉姆斯 有時候得冒個險

　　小威廉姆斯贏了八個大滿貫女單冠軍，讓她取得這些成功的關鍵因素正是進攻性、相持時的自信以及場上智慧。

　　對于進攻，塞琳娜建議道：“當然，重要的事是不主動失誤，但假如你看到有一個機會值得大膽冒險，并且你相當確定自己能拿下它，那么就冒個險吧。保持侵略性，假如你失分了，至少你還可以說你已經盡力了。

　　當你的場上形勢越來越有利，那么就用盡全力，完全揮拍，跑上前去，早點擊球，就像把它鞭打過網一樣——使你的對手害怕。”

　　還是青少年選手，一場職業比賽都沒打過時，塞琳娜就表現出了她的自信性格，那時她就這樣預測過自己將來在溫布頓的表現：“我肯定能看到自己舉起那個銀盤的，我無法看到那不會發生。”

　　自我設想是建立起自信的許多方法之一。簡單地說，就是在真正做之前，就不斷在你腦中設想自己希望的結果。當你相信自己能夠取得某個目標時，你成功的可能性會更大。

　　瑪格麗特·考特 教練多了并不好

　　考特贏得過二十四個大滿貫冠軍，比任何其他選手都要多。

　　考特在很多方面都是先鋒，其中就包括第一個把交叉訓練運用到自己的訓練規劃當中，這讓她在任何場地上都成了優秀且具有進攻性的選手，這點領先了她的對手一大步。

　　她認為，在一對一的情形下僅與一名教練合作，而不是要面對許多不同的教練，這樣可以大可能地挖掘出你的潛能。做對你有利的事情，單打是一種個人化的比賽，而不是團體運動。

　　同樣地，假如你是一個雙打選手，那是團體運動，所以你和隊友應該被視為一個團隊那樣一起接受指導。世界上優秀的網球選手(包括雙打團隊)都有一個教練單獨地指導他們。