在晚上睡覺的時候大家一定都做過夢吧，有的人會做美夢，而有的人還會做惡夢。那么，做夢這一生活現象中到底隱藏著那些科學奧秘呢?今天小編就來給大家解開做夢的科學秘密，希望大家能夠從中得到好的養生方法。大家請看下文。
現代科學家通過對睡眠的研究發現，在人們睡眠的時候，實際上人的眼球是不動的，眼球快速運動只是在淺睡眠時才會出現。
在睡眠過程中，這兩種狀態交替發生，呈周期性變化。當睡眠進入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在作夢。到目前為止，大多數睡眠實驗室報告，從眼快動睡眠中喚醒后對夢的回憶率為90%～95%，有個別報告低于這個數字，但低有74% 。
因此，眼快動睡眠又被稱為有夢睡眠，而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構成了整個睡眠過程。因此，夢完全有賴于睡眠過程，是發生在睡眠過程中的一種特殊現象。
在人們的生活中，有很多人會因做的夢而感到十分的困擾，總是擔心做的夢會影響身體健康。
其實每個人都會做夢，做夢是一種正常的心理活動，只要我們對夢的產生有正確的了解，就能排除對夢的恐懼心理。
在潛意識中，心靈仿佛一個“活在我們心中的原始人”，他有自己獨特的認知和表達方式。而心靈正是通過夢來啟發我們，來揭示我們的心靈活動。
釋夢作為一種心理咨詢技術，正是通過“夢”這一心靈的揭示體來打開心靈的大門，從精神分析法來窺視心靈的隱私，利用科學的方法從釋夢開始來進行整體的心理咨詢過程，探尋心理的健康。
從心理健康的角度來看，釋夢本身的效果實在于釋夢的整個過程，并由此展開對患者心理的探究。
夢，釋放一種信息，釋夢就是來解釋這些信息，而信息是需要破譯的，需要解密的。
在夢與心理咨詢的關系中，心理咨詢師就是破譯者、解密人，來訪者就是夢的主人。夢是情緒的再現。境，是鋪墊，讓人有個聯系的因素。
任何一個夢都有境，我們通過境來聯系，從而促成釋夢，并且達到展開整個心理咨詢過程、凈化心靈的目的。例如“鞋”，它的作用就是保護腳的一個東西，沒有它，腳就會難受，因為我們可以理解為“鞋”是保護力量的象征。
在我們曰常生活當中，有許多人經常會被夜晚睡眠中做的夢而困擾。一會兒擔心做的夢有預兆嗎?一會兒擔心夢多會影響健康嗎?
每個人都做過夢，在科學不發達的年代，人們進行“圓夢”“釋夢”、“解夢”，把夢的本質搞得十分玄虛與神秘。隨著科學進步的發展，科學家們經過研究發現，原來人人都會做夢，夜夜都會做夢。
做夢是一種正常的心理活動，我們應該消除對夢的恐懼心理。 俗話說：“曰有所思，夜有所夢”。做夢的內容五花八門，是與每個人的生活經歷、情緒、健康狀態等有關。
臨近考試的學生，經常會夢見在考場應考的情景;父母常夢見遠離膝下的兒女。夢的內容也與做夢者當時的生理感覺有關，當尿憋得厲害時，會在夢中到處找廁所;當自己的手壓在胸前時，會夢見有人壓在自己身上喘不過氣來。
而當你近來生活順利，情緒良好，健康狀態甚佳時，常常會做好夢，反之，假如你近來生活中遇到挫折或強烈情緒刺激，心情沉悶，或身體已發生某些尚未被覺察的疾病，即常會做噩夢。
如有人夢境中夢見喉嚨被人掐住，痛苦萬分，后來果然發現扁桃體發炎;有人夢見酒醉想吐，可能是潰瘍病的顯蛔;有人夢見墜落深淵，夢中醒來后仍心有余悸，心跳加快，可能是冠心病的預兆。
由于疾病發生之初，病癥刺激微弱，白天難以覺察，入睡后外界干擾減弱，病癥微弱的刺激便可引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現不適或恐怖感受。
