食物2：五谷類食物

　　五谷雜糧類的食物中不但擁有十分豐富的營養，而且還含有較高的熱量，如果女性朋友想懷孕的話，在日常生活中進行同房的時候受孕的過程中就會比平時消耗更多的熱量。所以在懷孕前女性朋友好能夠在正常飲食所需要的9240千焦熱量的基礎之上額外再多增加1680千焦的熱量，這樣才能夠有利于維持卵子的質量，從而為順利懷孕創造良好的條件。

　　食物3：新鮮果蔬

　　維生素也是能幫助卵子和受精卵發育、成長的營養元素之一，因此要想懷孕，孕前維生素的攝入不能少。女性朋友們可以在孕前多吃些新鮮的蔬菜水果，如柑橘類水果、深綠蔬菜。

　　快速懷孕方法之三：健康規律的生活

　　拒絕酒精

　　含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;

　　拒絕過度鍛煉

　　女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

　　預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

　　快速懷孕方法之四：精確計算你的排卵期

　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫生。其實，想生寶寶，關鍵也是簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數字游戲：

　　來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

　　一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

　　精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

　　專家建議在排卵期間，好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!

　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。