1、相對清澈、充沛的尿液

　　如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無色，可能意味著補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

　　2、規律排便

　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統也處于良好狀態。

　　3、穩定的體重

　　體重處于正常范圍，而且保持大體穩定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

　　4、傷口愈合快

　　小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時就醫。

　　5、健康的頭發和指甲

　　皮膚系統(包括頭發和指甲)常常能先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭發大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。

　　6、女性有規律的經期，男性射精量達一勺

　　按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的重要指標。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過少癥的征兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應及時去醫院檢查。

　　7、不錯的睡眠

　　偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。

　　結語：所以說，我們一定要重視自己的身體，一旦有什么不一樣就要立刻去醫院檢查，不能單靠自己的猜想，以防耽誤了病情。我們要知道身體發出的5個求救信號，這時候一定要去就醫了。我們還要通過平常的一些小細節進行身體健康檢查，要防患于未然。