很多人都不喜歡夏天，因為夏季十分的炎熱，一出門就會被曬傷，不過也有人喜歡夏季，這個時候可以吃很多冰淇淋，穿漂亮的衣服等。但是很多事情，是傷害我們的脾胃的，那么脾胃不好怎么調理呢?如何進行夏季養生呢?接下來小編就給大家介紹下夏季傷脾胃的10件事。

　　夏季傷脾胃的10件事

　　在中醫上，脾胃被認為是“后天之本”，可見它的重要性，然而夏季又是保養脾胃好的時候，不過一些人夏天的一些習慣不但不養脾胃，還會傷害脾胃。

　　狂吃冷飲

　　一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。楊力指出，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

　　緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。專家建議，吃冷飲的時候好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

　　不吃主食

　　夏季很多人都沒有食欲，吃不下飯尤其是主食。中醫認為“五谷為養”，不吃主食的人，他的脾胃會越來越差的。

　　如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

　　猛吹空調

　　空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外溫差過大，容易感冒。

　　專家建議，用傳統的手扇取代空調，健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班后的環境。

　　專家說，我們晚上睡覺的時候，一低昂要把肚子和胃部都蓋好被子，不要受涼。

　　穿衣露腰腹

　　夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

　　喝太多涼茶

　　正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。專家建議，涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。