靜脈曲張已經成為了一種常見的病癥，患者不論年齡和性別的限制，不管是城市的白領還是勤勞的打工族，都可能會遭遇靜脈曲張的困擾。那么，怎么做靜脈曲張的預防才能避免疾病的發生，靜脈曲張的預防方法和注意事項有哪些呢?
靜脈曲張的預防方法不是絕對的，大部分的預防方法只是適當改變生活方式和習慣，這樣做雖然不能治療治療靜脈曲張，但也能在一定程度上減輕靜脈曲張的病情。靜脈曲張的預防方法就是注意生活中的細節。生活中要避免長時間站或坐。經常鍛煉，特別是要經常散步。這樣可以增加腿部血液循環，強化腿部血管。還要注意減肥，保持體重。如果是靜脈曲張的患者出門或者是工作的時候最好能夠穿上彈力襪，來緩解退隊靜脈的壓力。不要穿那種會緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物，也盡量少穿高跟鞋，最好是能夠穿平底鞋或是低跟鞋。靜脈曲張的患者要飲食時要注意保持低鹽，防止出現體內的鹽太多導致小腿腫脹，對血管造成壓力。
如果是長時間站立的話最好能夠不時變換站立的重心，如果是長期坐著工作的人可以準備小杯子，多喝水，強迫自己在接水和去廁所的時候運動小腿。在休息的時候，最好把腿抬至高于心臟高度處。這樣能幫助腿部血液流回心臟。女性朋友要注意的是，坐的時候不要盤腿而坐。
以上是關于靜脈曲張的預防方法和注意事項的相關的介紹，專家提醒，日常生活中養成良好的習慣，注意生活中的小細節對靜脈曲張的預防是有幫助的，良好的習慣更是靜脈曲張的治療后康復的關鍵。