進補的量也要適當，尤其是在產褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產后并發癥。否則，新媽媽由于剛生完后消化系統還比較弱，一下子進補得太快，容易造成腹痛腹瀉，或是導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發乳腺炎，而且需要喂奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過于豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水后出現胃腸不適等。

　　月子別“捂”著過 夏季可適當降溫

　　還有一些人受到傳統舊觀念的影響，認為產婦不能見風，故月子里常穿得嚴嚴實實的，不能洗澡、洗頭，房間窗戶也緊閉，特別是在炎熱的夏天，房間也不敢采取降溫措施，致使褥汗大量蒸發。

　　“其實這也是不科學的，如果產婦大汗后皮膚不能得到及時清理，特別是在炎熱的夏季，很容易因此而長痱子，甚至因皮膚感染而引發膿皰疹等”。羅艷霞主任提醒，產婦如果在高溫環境下穿戴嚴密，出汗散熱又受到影響的話，有可能會導致體溫中樞調節失常，從而引起水電解質平衡紊亂，甚至是神經系統功能損害等一系列中暑的癥狀。

　　正確的做法是出汗過多時要及時做好皮膚護理，勤用溫熱水擦身，勤換內衣褲及床單被褥，保持房間空氣流通，夏天室溫高時可用電風扇或空調降降溫，使室內溫度保持在24-26℃為宜，但要注意避免對流風直接吹到產婦身上，以免受涼感冒。

　　出汗時間超1周 需到醫院調理治療

　　專家提醒，如果產婦產后過了一周，出汗癥狀還是依舊沒有逐漸減輕，仍不自覺地出汗，持續不斷，則此為“產后自汗”，或稱“產后汗出不止”?；蚝钩霭l生在夜間睡眠中，汗出濕衫，醒來即止，則為“盜汗”。產后“自汗”或“盜汗”則多是由于產時耗氣亡血傷陰所致，則需要到醫院調理治療了。