我們都知道茶是中老年人的佳飲料，在炎熱的夏季喝上一口清涼的淡茶，頓時會感覺身心舒暢。我想喝茶減肥你們一定聽過吧，喝茶到底能不能減肥我想你們是半信半疑，那么接下來就隨小編一起了解下喝茶的好處有哪些?喝什么茶能起到減肥的效果?喝茶到底有什么講究?

　　喝茶的好處

　　在炎熱的夏天各種各樣的飲料成為了避暑的主題，尤其是現在的飲料種類繁多。選擇什么樣的飲品好卻是很費腦的事情。對于茶葉這種傳統的飲料，大多數人都以為過時。現在我們知道很多時候市面上的飲料是和茶沒法相比的，尤其是在夏天，飲茶比喝一般飲料更有益。

　　其一，茶葉是不含添加劑的天然飲料

　　在茶葉的制作過程中沒有加入任何添加劑，它的色、香、味的形成只與原料品質和制作機理有關。而其它許多飲料，為了改善其感官性，增加色香味，在制造過程中往往需要添加諸如色素、香精、糖精等化學物質，有時還要根據飲料的不同作用適當加進興奮劑、麻醉劑或防腐劑。我國目前使用的食品添加劑已多達二百余種。有關專家建議，少喝含有化學添加劑成分的飲料，多喝天然飲料，而茶葉就是一種較理想的天然飲料。

　　其二，飲茶具有散熱降溫、生津止渴的作用

　　盛夏酷暑之際，飲茶的降溫止渴作用遠遠勝過一般飲料，這是由于茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結果。茶湯里的咖啡堿對人體控制下視丘的體溫中樞的調節起著重要影響，同時茶中的芳香物質本身就是一種清涼劑，它們在揮發過程中能從人體皮膚毛孔里驅走一定的熱量。夏天喝熱茶(當然不是燙茶)散熱降溫效果好。茶中的咖啡堿還有利尿作用。

　　其三，飲茶可以預防胃、腸消化道疾病

　　在炎熱的夏天，稍微不注意就可能會引起病菌的入侵，夏天也是消化道疾病多發的季節。很據有關資料表明，大多數茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的特性，喝茶不僅可以有效抑制有害細菌的滋生，又可以促使身體里有益細菌增殖，因而能提高腸道的免疫功能。

　　其四，飲茶可以補充鉀鹽和水分

　　夏天氣溫高，人們流汗較多，體內大量的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失。茶葉是含鉀食物，科研人員用原子吸收光譜法測定出紅茶茶湯中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1毫克，綠茶為10.7毫克。夏天通過飲茶可以補充鉀鹽，有助于保持人體內的細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡，維持人體正常的生理代謝活動，這是夏天好出汗為什么宜飲茶的重要原因。飲茶比起吃某些含鉀鹽的水果(如柑橘、菠蘿、香蕉等)來，既經濟實惠又方便可行。

　　喝茶減肥

　　1、黑茶

　　可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。 普洱茶普洱茶有一定的消脂功能，泡出來一般是比較濃的，可以適量沖一些熱開水。