夏季是非常炎熱的，很多人都不喜歡，可是對孩子來說，是非常渴望的，因為他們會有長達兩個月的暑假，就不要上學(xué)了，主要的是能夠吃到很多的零食。可是，零食吃多了對孩子也是有傷害的，所以暑假不要讓孩子成為“零食控”，不然會變笨的哦。接下來小編就教大家一些關(guān)于零食的健康小常識吧。

　　假期勿讓孩子成“零食控”

　　暑假到了，孩子們都非常的開心，長時間在家里上網(wǎng)、玩游戲和看電視就成了他們主要的休閑活動了，而且還會吃很多的零食。這樣不僅會給他們的眼睛帶來傷害，對他們身體也會有很大的影響。

　　有些家長甚至為了哄孩子開心，或是出于讓孩子安心待在家的目的，還會特地帶著孩子到超市大批選購零食，孩子喜歡吃什么就買什么，這非常不利于小朋友的身體健康。

　　廣東省中醫(yī)院營養(yǎng)科主任郭麗娜醫(yī)師提醒家長，不要給孩子吃一些含鉛高、反式脂肪酸高、含有激素和高熱量的零食，否則將影響孩子的身體健康和智力發(fā)育。郭麗娜主任說，一日三餐之外吃些零食有利于補充身體所需，孩子吃一些零食也是非常正常的，家長們需要注意的是，零食也有好壞之分，吃好零食能增加營養(yǎng)，幫助身體發(fā)育，而吃壞零食則會增加孩子的身體負擔(dān)，影響身體和大腦的發(fā)育。

　　暑假是孩子們吃零食多的時候，大人們就要當(dāng)心了，一定要給零食把好關(guān)，不要讓孩子經(jīng)常吃一些4中有害身體健康的零食。

　　這四類零食會讓孩子變笨

　　第一類：含鉛多的零食

　　孩子吃了含鉛過多的食物，容易出現(xiàn)記憶力減退、精力不能集中、反應(yīng)遲頓、失眼煩躁、頭痛、視覺神經(jīng)出現(xiàn)損傷等，久而久之將影響孩子的智力發(fā)育。

　　爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品、用報紙包住的食物、公路兩邊生產(chǎn)的蔬菜等屬于含鉛多的食品。

　　第二類：含有反式脂肪酸的零食

　　孩子攝入過量的反式脂肪酸將容易導(dǎo)致肥胖，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險，還會影響智力發(fā)育，主要體現(xiàn)在記憶力減退上，并可能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。餅干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黃派、方便面、早餐麥片、油炸食品等零食含有較多的反式脂肪酸。

　　第三類：含有激素的零食

　　孩子們?nèi)绻蕴嗟暮屑に氐牧闶车脑挄沟盟麄冊缡臁Ｔ缡鞎沟煤⒆拥捏w格生長的快，骨骼會提前閉合，后的升高也會比正常的孩子低的。而且第二特征出現(xiàn)的過早的話會給孩子的心理帶來一定的障礙，對他們的學(xué)習(xí)和玩都是不利的。

　　洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖、雪蛤、燕窩、蠶蛹、牛初乳、蜂王漿、花粉制劑、反季節(jié)水果等屬于激素較多的零食。