隨著科技的進步，人們生活水平的提高，越來越多的人做一個健康長壽的人。那您知道刺激人體哪五個部位可以增壽嗎?您知道健康長壽的秘訣有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關增長壽命的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
在日常生活中我們遇到點小傷小病，都是忽略不計的，比如頭疼感冒、脖子酸痛、腰疼等等，因為工作忙，所以沒時間去醫院，吃藥又怕出現副作用，所以都是不了了之了。
其實有很多小病是可以通過自我按摩緩解的。尤其對身體的五大部位進行刺激，就能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。
一、前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅;
與此同時，還是可以起到抗病毒感染的效果的以及增強抗病能力;并且還可以延緩衰老。
每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
二、脊柱按摩
脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條大的經脈中督脈的行經之地。
脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。
三、腋窩
一般我們都知道，每個人的腋窩都是比較敏感的地方，但是刺激腋窩是可以促進我們的血液循環的。因為我們的腋窩是集血管和淋巴以及神經多、豐富的地方。
它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。
四、肚臍
肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。
經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能玄病健身、益壽延年。
五、腳底
人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上。
科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。
經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。
