經(jīng)期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的事，然而很多人都很懼怕經(jīng)期的到來(lái)，不僅痛得死去活來(lái)，而且還要控制飲食，但是有些事情在經(jīng)期的時(shí)候做還事半功倍呢。今天小編就為大家介紹一下哪些事在經(jīng)期做能讓你變美變健康吧。

　　做補(bǔ)水面膜

　　女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)的荷爾蒙水平會(huì)很快的上升，這個(gè)時(shí)候你的皮膚會(huì)變得十分的細(xì)膩、光滑。毛孔也會(huì)慢慢的縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人!

　　另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋(píng)果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑!

　　盡情吃甜食

　　冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行!在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成!更重要的是，在平時(shí)晚餐后，你的新陳代謝速度會(huì)有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢!

　　如果你一直想一邊看晚場(chǎng)電影、一邊吃爆米花，那好的愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)間是月經(jīng)期!當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開(kāi)始，人體的糖分代謝速度會(huì)漸漸恢復(fù)正常，那時(shí)一定要管好自己的嘴哦!

　　喝碳酸飲料

　　由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%!可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見(jiàn)，大量糖分會(huì)讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會(huì)奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。

　　這一種自我防御的反應(yīng)而且還會(huì)保護(hù)鈣元素的流失，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┨妓犸嬃系脑?huà)，基本就不會(huì)擔(dān)心缺鈣的問(wèn)題!而月經(jīng)期的糖分代謝過(guò)程也不會(huì)讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬(wàn)不要貪涼喝加冰塊的飲料，過(guò)冷的溫度會(huì)讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是好的選擇!