痛經飲食禁忌5、忌過咸的食品
女性在月經來潮前如果咸食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。
痛經飲食禁忌6、忌過量吃糖
過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經期的“常備藥”。現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。據英國雜志報道，經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
痛經飲食禁忌7、忌濃茶
在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會刺激神經和心血管，很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性的血虛。
緩解痛經的方法
1、均衡飲食
痛經怎么緩解?健康的飲食習慣和結構可以緩解痛經的痛苦，并能改善身體健康狀況。經期避免食用過咸或過甜的食物，避免食用一切垃圾食物，因為這些垃圾食物會造成脹氣，多吃新鮮的水果和蔬菜以及魚肉和雞肉。
