其補救措施是睡前少喝水，做一做強腎操——兩足平行。
足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
3、腎虛的人怕冷腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會怕冷。
雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。
其補救措施是，日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態的腎的愛。
4、腎虛的人易心情煩躁，失眠多夢腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。
再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。
較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。
另外可以多吃鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹等食物。
5、腎虛的人會影響生育能力中醫認為“腎藏精”，主生殖發育。
女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。
因此腎虛的人應在專業人士的指導下適當服六味地黃丸，或抓住冬季大好時機在專業醫生的指導下通過食補、藥補等多種方式進行調理。
因為冬季寒冷，進補之物中的營養物質不易很快從尿液和汗液中散失，藥力也易于發揮較大的功效。
腎虛是女性的容貌“殺手”
女性更易形成腎虛。正確
