溫熱的檸檬水為什么有助減肥呢

　　POINT 1：檸檬酸抑制脂肪積聚

　　當我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時分解疲勞物質(zhì)——乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時促進全身代謝力。

　　POINT 2：清新的香氣避免壓力進食

　　當情緒處于高漲或波動的時候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。

　　POINT 3：飯前飯后，不同功效

　　吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質(zhì)，在飯后喝一杯溫熱的檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食后的消化不良導(dǎo)致過多積聚。

　　而早上起來食欲不振的人，如果因為不想吃東西而不吃早餐，很可能就會打亂全天的飲食規(guī)律，喝上一杯，好好吃個早餐，也是對減肥相當有幫助的哦!

　　POINT 4：促進血液循環(huán)，提高代謝力

　　用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無需再羨慕別人了!

　　生姜×檸檬=暖洋洋活化代謝力

　　熱量：7kcal

　　材料：檸檬半個、生姜末半茶匙、溫水3/4到1杯

　　做法

　　1、將對半切開的檸檬，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。

　　2、慢慢地倒入溫水，后用勺子攪拌，讓其混合。

　　結(jié)語：對于大多上班族來說，久坐是正常的事情，這時候我們腹部不妨會有游泳圈出現(xiàn)，可是我們不要太擔心，大家可以按照小編教大家的一些方法來甩掉贅肉。清晨起床喝一些檸檬水，因為檸檬水減肥的效果也是很好的。