乳腺炎的預防

　　1.要注意保持乳房的清潔，經常清洗或者擦拭乳房，這樣能夠保持乳房的清潔，減少細菌的滋生。

　　保養乳頭，避免乳頭表皮受損，乳頭若有損傷要及時的治療，以免細菌從破裂的傷口處，侵入乳房引起乳腺炎的發生。

　　2.防止乳液的淤積，促進乳液的順暢排出。平時乳房感到發脹的時候就要及時的將乳液排空，可以多給孩子喂奶，盡量讓孩子把奶水吸完，必要的時候也可以用手擠出來，或者是用其他工具進行排空乳液。

　　3.平時的時候不能讓孩子養成含著乳頭睡覺的習慣。

　　很多媽媽都是因為經常讓寶寶含著乳頭入睡，這樣容易是乳頭受損，發生破裂現象，從而容易引發乳腺炎。還要注意寶寶口腔的衛生。這樣才能更好的預防乳腺炎的發生。

　　本期嘉賓介紹

　　梁棟

　　男，副教授、副主任醫師、醫學博士，中華中醫藥學會外科分會委員、中華中醫藥學會外科分會乳腺病專業委員會委員、山東中醫藥學會外科專業委員會委員。從事中醫外科臨床醫療、教學、科研工作10余年，擅長中醫及中西醫結合治療乳腺增生病、乳腺癌、乳腺炎、結節性甲狀腺腫、甲狀腺腫瘤及甲狀腺炎癥類疾病。對乳腺癌根治術、乳腺癌保乳手術、乳腺腫瘤微創活檢術、甲狀腺腫瘤切除術有較豐富的經驗，在乳腺甲狀腺腫瘤綜合治療和診治乳腺增生病、乳腺炎癥、甲狀腺腫、甲狀腺炎方面頗有心得。2010年赴天津腫瘤醫院乳腺外科進修，學習掌握乳腺癌術后乳房重建、巨乳縮小整形、隆乳注射物取出乳房重建、乳腺微創活檢技術。先后參加多項國家、省部級科研課題，參編教材、專著6部，發表學術論文10余篇。

　　吃什么食物可以預防乳腺炎

　　牛奶和奶制品

　　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣。谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。

　　可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統的健康，并預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

　　水果類

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

　　食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

　　蔬菜

　　與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

　　魚類

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。