①新鮮乳酪——搶救記憶力;
②金槍魚 ——PK脂肪;
③蜂蜜——凈化血液;
④橙子——增強免疫力;
⑤綠菜花——年輕心臟;
⑥雞蛋——呵護乳房;
⑦燕麥片——降低膽固醇;
⑧花生醬——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情緒低谷。
生活要規律
無論工作還是家務應忙而有序，分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。
而不是熬夜加班加點使身體疲勞到極限，這樣，不僅欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會主動找上門來。
戒暴飲暴食
中年男性應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應制定科學的營養食譜。
多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康埋下隱患。
勿焦慮
中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到，盡善盡美。
如果長期處于焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此，中年男人要學會并將夏季養生運用的生活中去，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。
總結：夏季養生是人們現在很關注的養生問題之一，因為夏季天氣炎熱的原因，多半還會伴隨環境潮濕等復雜的氣候。這時是疾病的多發季節。而且還是各種細菌衍生的季節，那么我們就更要注意保健養生了。通過文章的閱讀相信大家一定了解了很多了，那么我們的夏季會是很美好的。
