在這個炎炎夏日，人們會經常出汗、口渴，那么我們就要利用喝水來補充我們身體所缺失的水分。那您知道夏季飲水禁忌有哪些嗎?您知道夏季喝水的好處嗎?今天小編就為您介紹一下有關喝水的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　夏季飲水禁忌

　　1、忌牛飲

　　所謂的忌牛飲就是說我們一次飲水量太多了，這種喝了大量的水的情況一般都是多發生于激烈運動之后，再或者是很長時間沒有飲水的時候。

　　這種飲水方式使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負荷，影響消化功能。

　　特別牛飲一通又再次進行體力(育)活動者，害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲為好。

　　2、忌淡飲

　　忌淡飲也就是說您每天只喝大量的白開水。在這個炎炎夏日我們會出大量的汗，身體里丟失各種氯化鈉，計算我們的腎臟可以通過重吸收給予調節身體缺失的水分，但是也一定限度和時間的吧。

　　若只飲白開水，則可能由于飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。

　　因此應在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動中、運動后。當然，目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。以此為飲料則無需再添了。

　　3、忌急冷飲

　　冷飲人皆喜歡，但方法不對，卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張，體表腺體開放。

　　假如您突然喝了很多的冰冷飲料的話，就會使您的機體某一部位(比如說咽喉部)發生巨大的溫差，這樣就會出現反射性地發生血管以及腺體導管和食管的平滑肌非常快的攣縮，這樣是很易導致咽喉炎、氣管炎的發生。

　　因此，應先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應，然后增加飲進量，方為恰當。

　　4、忌餐前飲

　　據筆者觀察這種現象易見于青少年學生。放學歸來，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水，然后就席。

　　殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。

　　好建議是以湯代茶，湯中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。