現在社會上很多的女性看起來很漂亮，皮膚也很亮麗，但是卸了妝之后完全變成了另一個人。那么怎樣才能做一個真正的漂亮的女人呢?答案就在于卵巢的保養，下面就讓小編為大家介紹下不同年齡段的女性如何保養卵巢以及卵巢保養吃什么的相關知識。
卵巢保養
第一階段：20-35歲
卵巢保養的目的
保持年輕美麗
事實上，卵巢是女性青春的發源地，只有卵巢保養的健康，女性才能永葆青春。通常20多歲的女性朋友，卵巢才剛剛發育成熟，這個時候年輕而具有活力，因此女性幸福與“性福”由它良好的機能而來。
對策
多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運動。
第二階段：35-40歲
卵巢保養的目的
保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期
如果你有如下的反應，可要多注意了。像神經系統的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關節痛、肌肉酸痛;泌尿系統的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。
對策
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。
飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。
