由于現在市場上各種飲料汽水琳瑯滿目，太多品種供人選擇，其中一些甜飲料更是深得人們的歡心，那么這些甜飲料到底有沒有危害呢?今天就讓小編來給大家介紹一下常喝甜飲料有哪些危害，功能性飲料又有哪些危害以及喝什么飲料健康。
常喝甜飲料的危害
促進腎結石
有相關的研究結果表明，甜飲料的消費和腎結石及尿道結石的風險存在著非常顯著的關聯。有專家分析認為，在甜飲料中，降低了鈣和鉀的攝入量，而增加了蔗糖的攝入量，著很可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
促進肥胖
研究證據已經肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。
降低營養素攝入量
研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。
強力促進糖尿病
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
促進骨質疏松和骨折
研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯系，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。
促進齲齒
甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
