4、赤小豆黑米粥
用料
赤小豆
黑米
紅棗
紅糖
做法
先把赤小豆和黑米洗干凈，泡2個小時;
2小時后，把赤小豆和紅米放鍋里，加足夠的清水，大火煮開后，小火煮半小時;
這時，把紅棗洗干凈放進鍋里，再煮20分鐘，就可以了.吃的時候放點紅糖.
5、燕麥紅薯粥
用料
大米
燕麥
紅薯
做法
大米淘洗干凈浸泡半小時,紅薯去皮切1厘米大的小塊.
鍋中放入足夠的水,比平時煮粥多放一碗水.
水沸后到入浸泡好的大米和紅薯塊.
大火煮沸后改小火慢煮30-40分鐘至粥粘稠.
放入麥片攪勻后煮1-2分鐘即可.
總結：看完上面這篇文章現在大家知道夏季養生有哪些小常識了吧，大家現在是不是對夏季養生有了更深的理解了呢?大家應該沒想到夏季養生還有這么多的常識吧。還等什么呢?趕緊去做點夏季養生粥吧。
