·7個小常識教你如何養(yǎng)腎·十個方法讓男人活得更久·男性養(yǎng)生需做“四不”
在30歲～50歲之間，男性性能力下降的速度比女性快，2004年，中國性學會的一項大樣本調(diào)查顯示，40歲左右的男性有9.7%處于每月性生活不到一次的“性待業(yè)”狀態(tài)。而這部分能力的下降，是傷男性自尊心的，老沒有得到切實的鼓勵與救助，男性心理上也會“老態(tài)必露”，表現(xiàn)為沮喪、消沉、易怒和情緒不穩(wěn)定。
男人身體衰老的八大養(yǎng)生標志
身體的衰退不是一蹴而就的，而是逐漸的，漸進式的。一般認為出現(xiàn)以下8個現(xiàn)象就預示著男性身體機能開始逐漸衰退。
現(xiàn)象一:視力減弱
提示:排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。
現(xiàn)象二:脫發(fā)
提示:進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。
現(xiàn)象三:聽力下降
提示:內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。
另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
現(xiàn)象四:沖動減少
提示: 30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。
現(xiàn)象五:運動能力弱
提示:運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。
現(xiàn)象六:氣喘吁吁
