4、廢用因素

　　肌肉對骨組織產生機械力的影響，肌肉發達骨骼強壯，則骨密度值高，由于老年人活動減少，使肌肉強度減弱，機械刺激少，骨量減少，同時肌肉強度的減弱和協調障礙使老年人較易摔跤，伴有骨量減少時則易發生骨折，老年人患有腦卒中等疾病后長期臥床不活動，因廢用因素導致骨量丟失，容易出現骨質疏松。

　　四、骨質疏松應盡早治療

　　應盡早著手治療，理由是完全和部分消失的骨單位(皮質骨的直徑0.2mm的柱形骨單位和骨小梁)不能再生，但是變細的骨單位，經過治療可以恢復原狀。因此，逆轉已經消失的骨單位(形成骨質疏松癥)是不可能的，而早期干預能夠預防大多數人的骨質疏松癥。女性的圍絕經期(45歲)就應該開始治療。男性往往可以遲10 年。

　　五、骨質疏松癥的特點與食療方法

　　以前往往看到一些老年人彎著腰在大街上緩慢地行走，都以為這是很自然的現象，覺得人老了就要彎腰駝背，其實不然，人老了也不應該身體變形。造成老年人身體佝僂彎曲的主要原因是因為老年人得了骨質松癥，那么什么是骨質疏松癥呢?骨質疏松癥實際上是一種老年性疾病，主要是指以骶骨量和骨組織微結構破壞為特征，導致骨骼脆性增加和易發生骨折的全身性疾病。由于近年來體力勞動普遍減少，很多白領平常也不太注重運動鍛煉，所以目前正出現骨質疏松年輕化趨勢。有統計顯示，其發病率在慢性病中已躍居第七位。另據北京、上海的調查表明，60歲以上的人群中患有骨質疏松癥超過50%，而其中女性約占80%。

　　六、骨質疏松的癥狀

　　1.疼痛：臨床表現以疼痛為常見，多為腰背酸疼，其次為肩背、頸部或腕踝部，可因坐位、立位、臥位或翻身時疼痛，時好時壞。

　　2.骨骼變形：脊柱變形，彎腰、駝背、身材變矮。

　　3.骨折：常見骨折部位是脊椎骨(壓縮性、楔型)、腕部(橈骨頭)和髖骨(股骨頸)。骨折是骨質疏松癥的并發癥，股骨頸骨折10～20%在住院的第一年死亡，余下一半生活不能自理。

　　七、骨質疏松的預防：主要依靠曬太陽、運動、補鈣

　　八、骨質疏松的治療藥物

　　治療一般需要維生素D、二磷酸鹽、降鈣素、雌激素等。

　　九、防治骨質疏松癥的藥膳

　　中醫認為，腎主骨，故本病與腎臟虧虛關系為密切，并多由年老體弱、腎精不足、氣血陰陽的虧虛有關，治療以補腎養肝、強筋壯骨為主。

　　主要表現：腰膝酸痛，喜揉喜按，遇勞加重，臥則稍減，反復易發，倦怠乏力，五心炳熱，眩暈耳鳴，形體消瘦，舌紅苔少，脈細數。

　　食療推薦：六味地黃粥： 山藥30g，茯苓15g，萸肉6g，澤瀉10g，熟地12g，丹皮10g，大米100g。將諸藥加水煎取藥汁，去渣，再加大米煮粥，熟后即可食用，分2次，1日服完。功能補腎養肝、壯骨強筋。

　　腎陽虧虛型

　　主要表現：腰部酸軟，雙膝酸冷，面色蒼白，手足不溫，少氣乏力，夜間尿多，大便溏薄，舌淡苔薄，脈細沉。

　　食療推薦：當歸燉羊肉： 山藥15g，萸肉9g，熟地15g，枸杞子15g，杜仲12g，淫羊藿12g，巴戟10g，當歸12g，制附片6g，羊肉500g，食鹽、黃酒、味精、姜片等佐料適量。羊肉洗凈切片后放入沙鍋中，再將上藥洗凈用紗布裹好放于鍋內，加入姜片、食鹽、黃酒及水，先用武火燒開，再用文火燉至羊肉爛熟，然后加味精適量即可食用。

　　功能補腎益陽、壯骨強筋。