早餐是一天三餐當中重要的。但是隨著生活節奏的越來越快，大多數的人都將早餐給忽略了。特別是女性，如果不吃早餐的話，衰老的速度也會加快。今天小編幫大家總結了女性5種體質應該吃的早餐，使你吃出養生早餐，大家一起來看一下吧。
1、抵抗力差的你該怎么吃早餐
疾病經常找上那些免疫能力弱的人，而且身體比較容易有疲倦、精神不濟的感覺。
雖然抵抗力的強弱，和個人遺傳、體質有關，但仍可透過后天環境及營養的補充來改善。
你應該補充的營養：維他命A、C、E、鋅、硒
2、壓力大、用腦過度的你該怎么吃早餐
一般而言，人的健康指數在20歲以前呈現上升的情形，之后就逐漸下滑，而由于你須長時間思考、工作壓力又大，久而久之，無形精神壓力就會侵蝕你。
無法入睡、食欲不振、焦躁不安、脾氣易暴躁等這些都是比較常見的癥狀。
你應該補充的營養：膽堿、維他命B、E、鎂
3、飲食不均的你該怎么吃早餐
你應該是外食族，選擇食物不夠均衡，肉類、油脂吃的多，蔬菜水果吃的少，相對熱量、脂肪也增加不少。
你應該補充的營養：以均衡為主
4、常做夜貓子的你該怎么吃早餐
你常有補償心理，因為“眾人皆睡，唯我獨醒”，不對自己好一點，豈不是太委屈，所以，一到夜晚，不管是不是真的餓了，就一定會想吃消夜。
