今天的山東衛(wèi)視養(yǎng)生為大家請來的專家還是張秀勤張教授，她今天要為大家講解的是腹部刮痧。可能有很多朋友會覺得腹部刮痧不重要，其實對我們每一個人來講腹部刮痧都是非常重要的哦!這主要是因為我們?nèi)说奈迮K六腑除了心跟肺是在腹部以上，其他的都在腹部，所以適當(dāng)進(jìn)行腹部刮痧對身體好哦!

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　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　張秀勤，職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家，中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會亞健康專業(yè)委員會首席專家，國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長，中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家，被譽(yù)為“中國美容保健刮痧第一人”。

　　腹部刮痧

　　現(xiàn)在社會的一些上班族，大多都是每天8個小時甚至更久時間的保持坐姿，大家知不知道其實久坐非常容易造成腰腹部肥胖的。

　　很多人都為自己的游泳圈發(fā)愁，怎么才能去掉自己腰上的贅肉呢?今天小編推薦中醫(yī)刮痧減肥讓你瘦腰。

　　采用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃動力，有效改善消化系統(tǒng)機(jī)能，進(jìn)而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。

　　1、腹部穴位

　　首先不得不提到的是腹部的一個穴位，叫天樞穴，天樞穴大概是在肚臍兩側(cè)兩個手指處;

　　關(guān)元穴，肚臍往下四個手指處;氣海穴，肚臍往下一個手指處。

　　2、腹部刮痧手法

　　刮痧時好仰臥，以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進(jìn)行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。

　　然后采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點或厚棱角側(cè)面為著力點，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。

　　3、瘦腹效果

　　建議每天都堅持做一次，這樣效果會更明顯。

　　腹部刮痧減肥的好處是一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。