3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

　　4.金銀花湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。

　　老年人選擇保健品時應注意的事項

　　一、認清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群;

　　二、找到自身需求;

　　三、認識產品中的有效成分(功效成分)，不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。

　　四、注意生產單位和批準文號，看是否有“健”字號。

　　五、看產品說明書上注意事項里是不是有“適宜人群”，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。

　　六、有的保健品說明里還列舉出了“不適宜人群”，購買前一定要仔細閱讀對照。

　　酷暑佳保健食品

　　六月剛過，天氣也即將進入一年中熱的暑伏,潮濕悶熱的桑拿天氣不僅會使人“精神不振”，連食欲也會受到一定影響。冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼爽卻又含有一定的熱量……那么，有沒有既營養又解暑的食物呢?

　　當然有!以下幾種食物，建議大家不妨多吃一些。

　　1、佳調味品醋

　　夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。醋能調節胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當你聞到醋香、嘗到醋味時，消化液會自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食欲。

　　2、佳蔬菜：苦味菜

　　俗話說：天熱食“苦”，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

　　中醫學認為，夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到機體功能的平衡。常見的“苦”味菜有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應。

　　佳肉食：鴨肉

　　鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。