夏季到了，是不是想自己變得更加的美麗?是不是感覺自己身上的毒素還在體內呢?那您知道夏季排毒功能強的20種食物是什么嗎?您知道什么是排毒養顏膠囊嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關排毒方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看。

　　排毒方法:20種食物助你排毒

　　1.地瓜

　　我們日常生活中吃的地瓜中是含有豐富的纖維，這些纖維是有利于骨質松軟易消化，也有利于促進我們的腸胃蠕動，還有利于排便。

　　棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　3.燕麥

　　所謂的額燕麥是我們生活中常見的燕麥片的成分，燕麥能可以滑腸通便，也可以使糞便體積變大、水分增加，這樣就有利于排便，也可以配合纖維促進腸胃蠕動，這樣就有利于通便排毒。

　　將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　4.薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　5.小米

　　我們日常生活中吃的小米中是不含有麩質的，也是不會刺激我們的腸道壁，這種小米是屬于比較溫和的纖維質食物，吃這種小米是比較容易被消化，所以說它適合搭配排毒餐食用。

　　6.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　7.紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。