5.因為按摩有使皮下毛細血管擴張,血液循環(huán)加強,皮膚營養(yǎng)改善,從而提高了組織代謝和皮膚呼吸的功能,是蒼白及缺乏彈性的皮膚改變顏色,恢復彈性。
保健按摩的注意事項
1.應先輕后重,由淺入深,循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉(zhuǎn)化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養(yǎng)狀況。
2.在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放松,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經(jīng)脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時,好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服,以提高效果。
3.保健按摩好在空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進行,每日可多做多次,有益無害。每天醒后睡前,都是保健按摩的佳時間。當你被鬧鐘吵醒時,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懶腰,做做保健按摩,然后便會覺得生氣勃勃,精神飽滿。
4.經(jīng)過一天繁忙緊張的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲勞,放松肌肉,松弛大腦而心平氣靜地進入夢鄉(xiāng)。
結(jié)語：想要養(yǎng)生保健，我們首先就要疏通自己的經(jīng)絡，疏通經(jīng)絡好的辦法就是中醫(yī)按摩方法，古代的各位醫(yī)學大家已經(jīng)紛紛表示這些按摩手法對于人體保健是非常有益的。感興趣的朋友可以試一試古人的這些養(yǎng)生手法，非常有效哦!
