過度緊: 會造成血液流通不良(腿容易疲勞，好的襪子會消除腿部疲勞、使走路更輕松)。

　　過度緊: 的原因有 1.尺寸太小 2.漸進式壓力的制造技術不好 3.將褲管做小(造成錯覺把過度緊當成襪子的壓力)。

　　2.心血管鍛煉纖細的大腿

　　這是你的武器庫的主要工具。沒有獲得太多的肌肉質量的大腿上，你的心的目標應該是燃燒脂肪。要做到這一點，你需要避免超過必要的工作大腿肌肉。如果您正在對心肺功能的設備，你需要保持低電阻(例如，橢圓機，固定自行車)或傾斜低(跑步機)。然而，旨在為中高強度大的效益(你如何努力行使)。使用心臟率計算器。如果你是運動避免丘陵地形外。

　　3,長時間的有氧運動來燃燒脂肪而膨脹起來

　　這將避免針對類型的肌肉纖維，使肌肉得到大而笨重。相反，長時間的有氧運動(如長跑)，將針對一個較小的肌纖維的能力非常有限增長。結果是你建立更強大的肌肉，沒有建立大大腿肌肉，燃燒脂肪。在另一方面，避免短激烈的較量的有氧運動(例如短跑。雖然這可以是一個偉大的脂肪燃燒器，它也可以增加你的大腿肌肉的大小。耐力跑是得到定義，纖細的大腿和小腿的有效的運動之一。耐力跑運動員住住有非常纖細的雙腿，尤其是在短跑運動員擁有高度發達的大腿肌肉非常大。

　　4,當心瘦腿襪帶來濕疹

　　腿部主要以肌肉為主，襪子壓力過大會使腿部活動受限，造成小腿水腫，不適合長期穿著。“瘦腿”襪只是將水分和脂肪進行擠壓，使血管收縮并進行暫時壓迫，從視覺上是“瘦了”，但從根本上體重不會減輕，只要放開后又會恢復原樣。 “如果穿著不當，會影響下肢血液循環系統的回流，長期穿也會導致濕疹、皮膚瘙癢等各類皮膚病癥。”

　　醫生提醒，沒病不要亂穿襪，健康的減肥方式還是適度運動和健康飲食，真的要瘦腿現在可以采用按摩的方式來瘦，配合目前市面上比較好的“樂度瘦腿藥油”晚上按摩20分鐘，一個多星期就會有效果，一方面會燃燒脂肪，另一方面更安全科學，按摩對人體益處多多。

　　結語：看完上文，感覺清楚了很多，原來不是所有人都適合穿的，好了，希望你能健康的穿瘦腿襪哦!