瘦身
美國癌癥研究院蘇珊·希金博特姆教授說，越瘦的女性得乳腺癌的風險越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。
經常鍛煉
專家說，每天至少鍛煉30分鐘。活動總比不活動好，活動越多越好。
限制飲酒
飲酒每天好不超過1杯。啤酒多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內。
當婚則婚，該生則生
專家說，過晚婚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病幾率。
母乳喂養
美國癌癥研究院專家說，有明確證據顯示，用母乳喂養大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅持母乳喂養孩子6個月。
不濫補雌激素
近年美國女性不盲目補雌激素后，乳癌發病明顯下降。因此，如果沒有嚴重的更年期癥狀，千萬別濫用雌激素。
吃什么預防乳腺癌
1.降低食鹽攝入
不吃辣醬、榨菜、腌菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐干等高鹽食品。
2.早晚一杯牛奶
乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有益于乳房的發育和形態維護。研究發現，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。
