人們都說春困秋乏夏打盹，那么過兩天就要小滿了，小滿節氣屬于進入夏季后的第二個節氣，天氣將逐漸變熱。許多人都開始出現“夏打盹”現象。所以夏季養生我們應該注重如何擺脫夏困的煩惱。那么夏天犯困怎么辦呢?下面就讓我們具體的聊一聊這個問題吧。

　　“夏打盹”的兩大原因

　　原因一：夏天由于人體消化功能變弱，容易造成脾虛以至疲勞

　　夏天暑熱會減弱人的食欲及腸胃的消化功能，從而影響到人體對營養的攝入量。營養攝入少了，人自然就會感覺沒精神，易疲勞。主要表現為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至會有惡心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印。脾虛不能運化水濕，而水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內濕，內外相和，就加重了夏困的癥狀。

　　原因二：夏季鉀、鈣等微量元素大量流失

　　夏天由于氣溫非常高，所以我們人體出汗也會增加，身體內的鈣、鉀、鈉等微量元素就會隨著汗液被流失。

　　從而造成人體對這些元素的缺乏，這也是導致夏季精神疲勞和“夏打盹”主要的原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現低血鈣現象，人就會很經常地感到腰背和腿部酸痛;如果人體內的鉀流失過多，則會造成低血鉀現象，從而引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。

　　那么，如何趕走“夏打盹”

　　1、指尖輕敲，趕走疲倦

　　(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

　　(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結之氣。