女性朋友總喜愛沒事的時候吃點零食，可是媽媽們的飲食在體內吸收之后會通過奶源直接給寶寶。寶寶太小、抵抗力也是相當的低，所以媽媽們應該要注意自己的飲食，以免影響寶寶的健康。那么哺乳期的媽媽們可以吃巧克力嗎?哺乳期吃什么好呢?哺乳期不能吃的東西又有哪些呢？想知道的話就跟著我看下面的文章吧。
如果在哺乳期的媽媽吃了很多的巧克力的話，在給寶寶喂奶的時候，寶寶也會吸收媽媽體內已消化的巧克力，那么寶寶食用之后會對健康有很大的影響。巧克力里面的可可堿，被寶寶吸收后會在寶寶的體內蓄積。時間長了可可堿能損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停等。并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。
產婦整天嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，并可使身體發胖，而造成必需營養素的缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，也直接影響吃奶嬰兒的生長發育。
哺乳期不能吃的東西
1、腌制的肉、魚
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
2、麥乳精
因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
3、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。
4、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
5、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。
6、韭菜、麥芽水、人參等食物
這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
