我們都知道今年的5月21日就是我們二十四節氣中的小滿節氣，小滿節氣的到來也預示著天氣逐漸要變得炎熱。所以在這個時期我們應該做好防熱祛濕的工作。那么我們該如何做好祛濕工作呢?下面就讓我們具體的了解下小滿節氣養生的注意事項吧。

　　防熱祛濕是養生重點

　　養生專家告訴大家，從氣候上面來講，小滿機器之后，天氣逐漸轉熱，這個時候的雨水也會比較多。

　　預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經相當充實，也處于一個“小滿”的狀態，所以要在這個好時機抓緊養生，讓體內的氣血也來個“小滿”。根據此氣候的特點，此時養生的重點是要做好“防熱防濕”的準備。

　　有句話叫“暑多挾濕”，也就是說暑熱之氣易與濕邪一起侵犯人體。

　　所以其實在這個時候，濕邪早就已經打入到我們人體內部潛伏起來了。

　　等到大暑時節，濕邪主氣的時候，暑、濕就會內外呼應，使人們陷入濕氣的困擾，從而引發很多問題，比如風濕病、腳氣、痤瘡、婦科炎癥、水腫、肥胖等?！秲冉洝罚?ldquo;諸濕腫滿，皆屬于脾”，中醫認為，像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食欲下降、惡心、頭暈等問題都跟體內濕氣淤堵有關，屬于脾失健運，需要在濕氣剛開始時消滅掉。脾主運濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運化出去。所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛濕上。

　　皮膚病易高發飲食要清淡

　　小滿節氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會急劇下降，所以要注意添加衣服，不要著涼受風而患感冒，而此時也是皮膚病高發期。如若貪涼臥睡，很容易引發濕疹、汗斑等皮膚病。中醫認為，這些皮膚病的發生與天氣悶熱潮濕關系密切，尤以濕重為主要致病因素。因此，在這個節氣，要特別注意防護皮膚病，增強機體抵抗力，防止病邪的侵害。