8、勤開窗通風

　　60%以上的白領認為，頭昏腦脹、思維遲鈍等大腦缺氧癥狀由辦公環(huán)境引起。密閉的寫字樓中人員密集，如不注意通風，室內氧氣會逐漸減少。

　　所以，每天應至少開窗通風兩次，每次不少于15分鐘。家中也應在空氣好時，每天早、中、晚各通風20分鐘，睡覺時別緊閉門窗。洗澡時，老人更應注意，密閉空間容易導致大腦缺氧而發(fā)生意外。

　　9、別忽視打鼾

　　打鼾在我國的發(fā)病率是15%左右，每5個打鼾的人就有1個會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。

　　造成打鼾的原因很多，應及時到呼吸科就診，并主動改善生活方式，多鍛煉，戒煙限酒。此外，腦梗塞、腦血栓等心腦血管疾病都會導致腦組織缺血、缺氧，同樣需積極治療。

　　10、常給心理充“氧”

　　節(jié)奏快，壓力大讓很多上班族內心憋悶，心理“缺氧”。

　　心理學家建議：一是利用業(yè)余時間積極提升自己，上些培訓課或興趣班;二是回歸家庭生活，推掉不必要的應酬，多和親朋好友去戶外郊游或聊天，放松身心。

　　身體缺氧癥狀大盤點

　　神經系統(tǒng)：精神差、打哈欠、整天感覺疲倦、無力、記憶力變差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、癡呆。

　　心血管系統(tǒng)：經常頭暈、心慌、胸悶、憋氣、血壓不正常、面色灰暗、眼瞼或肢體水腫。

　　胃腸、內分泌系統(tǒng)：食欲變差、經常便秘、胃脹痛、煩躁、易感冒。

　　肌肉骨骼系統(tǒng)：容易抽筋、腰腿酸痛或關節(jié)痛。

　　皮膚黏膜：容易口腔潰爛、咽喉發(fā)炎、牙齦出血、頭皮屑多、皮膚蒼白、傷口不易愈合。

　　結語：在我們生活中一些空氣污染、電腦輻射、缺乏運動等等原因都會讓我們的機體處于缺氧的狀態(tài)，機體缺氧就會產生一些不良的身體反應。為了杜絕這些反應，我們在平時的生活中必須要做好給身體補氧的工作才行。