(4) 壓力過大
眾所周知，壓力也是產生白發的原因之一。它與睡眠不足一樣，會導致自律神經的紊亂，損害黑色素細胞。
長白發與“少白頭”的預防方法
改正以上導致白發和少白頭的錯誤做法，就可預防白發的生成。具體方法如下：
(1)均衡攝入營養
那么，首先必須要多吃含蛋白質的食物，因為蛋白質是構成頭發的主要成分，其次，還要多吃一些能夠是細胞正常產生黑色素的一些礦物質與維他命。
此外，多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。但要注意的是，碘食用過多會造成甲狀腺疾病，所以請與其他食物一起均衡配合。
維他命C與維他命E能除去傷害細胞的活性氧，起到延緩全身老化的作用。為了保持毛母細胞的活力，也請攝入維他命C與維他命E吧。
