副標題#e#　　②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應加以節(jié)制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物

　　這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　4、酒精和煙草

　　如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪好能戒煙，并避免吸入二手煙。當然酒精對寶寶也是有很大影響的。

　　哺乳期可以吃螃蟹嗎

　　螃蟹雖然含有優(yōu)質的蛋白質和碘，但螃蟹性寒，且有多種的蛋白質和嘌呤堿，容易導致孩子腹瀉或過敏。有時螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都使我們要慎重地享用螃蟹的美味。而且吃螃蟹后要注意其他的飲食，避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉，像黃瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用了。

　　哺乳期的媽媽如果進食的量較多，建議向醫(yī)生咨詢具體解決措施。媽媽為了寶寶的健康著想，還是要忍一忍，千萬不能因為貪吃而讓寶寶生病。畢竟有什么能比寶寶的健康更重要呢?孩子一但發(fā)生過敏現(xiàn)象了，后果會很嚴重的。

　　哺乳期媽媽如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，就會影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲后才出現(xiàn)。所以，哺乳期的婦女好什么海鮮都不要嘗試。

　　如果媽媽真的很想吃海鮮，每周也多1—2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

　　總結：新生兒的健康跟哺乳期媽媽的飲食、健康等一切是息息相關的，因此媽媽們要評估自己的飲食，建議產(chǎn)后媽咪喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶貝過敏的食物。