如果實(shí)在要熬夜看球，要提前把睡眠補(bǔ)足。要控制看電視的時(shí)間，即使是觀戰(zhàn)也要有“中場(chǎng)休息”，好不要連續(xù)看幾場(chǎng)比賽。

　　專家出招

　　突發(fā)健康事件學(xué)會(huì)急救

　　有心絞痛、心肌梗塞病史的球迷，之前可含服硝酸甘油1~2片，速效救心丸2~4粒，好有家庭吸氧設(shè)備。如發(fā)生持續(xù)20分鐘不能緩解的胸部悶痛;頻繁心絞痛，與以往相比有惡化;突發(fā)意識(shí)喪失或伴有抽搐;突然氣急不能平臥等情況，不能拖延，應(yīng)及時(shí)撥打120并送醫(yī)院搶救。

　　突發(fā)腦出血、腦梗塞，一定要敞開(kāi)患者緊扣的衣服，平臥，頭轉(zhuǎn)一側(cè)，保持呼吸通暢，裝有假牙的要及時(shí)取出，不要讓嘔吐物堵塞呼吸道。

　　因?yàn)闀r(shí)差關(guān)系，熬夜的壞處是很多球迷需要面對(duì)的很重要問(wèn)題。凌晨的球賽時(shí)間恰好是很多人的適合睡眠時(shí)間段哦，但是如果要持續(xù)熬夜看球，就會(huì)睡眠長(zhǎng)期不足，你的生物鐘就被打亂，那么身體抵抗力就會(huì)減弱，也很容易出現(xiàn)多種心理、生理的疾病。

　　處于生長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)生、體質(zhì)相對(duì)較弱的老人、孕婦切不可熬夜看球

　　健康成人如果實(shí)在抵擋不住白天學(xué)會(huì)偷空打盹，哪怕只有半小時(shí)，對(duì)精力恢復(fù)也有幫助。夜宵盡可能少食泡面類速食，容易上火。以水果、吐司、面包、清粥、小菜來(lái)充饑比較合理。睡前喝上一杯牛奶或糖水