專家建議，噴鼻劑有益緩解打鼾，但是減肥的效果更好。
2、耳朵出現嗡嗡叫或鈴鐺聲：當心內耳炎。
耳鳴聲其實來自大腦，是大腦將虛假電信號誤讀為噪音。其誘因可能是內耳損傷。因此在噪音大的環境下好戴耳塞。
但是如果耳鳴持續發生而且發生于單側耳朵，好看醫生。這可能是內耳炎等感染所致。
3、肚子疼伴咕嚕聲：當心腸梗阻。
一般情況下，正常人消化食物時都會產生腸鳴音。然而，如果腸鳴音明顯并伴有疼痛或腫脹，特別是按壓腹部時會聽到晃蕩聲，則應該看醫生。可
能的病因為腸道蠕動太快或太慢，少數情況還可能是需要外科手術治療的腸梗阻。
4、鼻子發出哨笛聲：當心鼻中隔穿孔。
鼻塞容易導致鼻子發出哨聲，擤鼻子、類固醇噴鼻劑等方法有助于解決鼻塞問題。
但是，如果面部受傷或過于用力挖鼻孔之后出現鼻子哨聲，應該立即看醫生。這可能是鼻中隔穿孔所致，一些情況可能需要手術治療。
5、下顎骨咔噠聲或爆裂聲：當心顳下頜關節錯位。
如果下顎骨咔噠聲或爆裂聲，而且聲音大而刺耳，說明顳下頜關節可能發生錯位。但是如果下顎僵硬或無法張口或開口，則應看醫生。
如果是夜間磨牙癥，會導致關節磨損，引起疼痛。
6、膝蓋及腳踝關節爆裂聲：當心半月板撕裂、關節炎或韌帶拉傷。
如果關節出現聲音異常，并伴有疼痛、腫脹或僵硬，或者影響運動，要立即看醫生。膝關節疼痛可能源于半月板撕裂，腳踝疼痛則可能是關節炎或韌帶拉傷所致。
