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怎樣坐著不長小肚子(6)

  ·瘦身妙招告別小肚子·招幫你減掉小肚子 ·靠"吃"東西打造出完美小肚子

  小肚子的形成和我們日常生活密不可分,一些平常不太注意的生活習慣和生活方式都會導致小肚子長出來。怎么快速減肥小肚子其實有訣竅,了解自己小肚子形成的原因,能夠更有效地找準方法一擊即中。

  1、久坐形成小肚子

  一天里長時間坐下,不喜歡運動,吃完飯就坐下看電視,一邊上網一邊吃零食。如果你有這些習慣并且已經長出小肚子,那么你適合練習縮小腹,能夠達到減肥的效果。

  方法:無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹。好配好腹式呼吸來練習收縮小腹。剛開始可能不太習慣,但是時間久了小肚子就會變得緊實哦。

  2、生活壓力導致小肚子

  生活壓力過大也會長出小肚子。生活壓力大,一些人往往會通過大吃一頓來紓解壓力。這樣在不知不覺中就會攝入不必要的食物,造成腸胃突出。這種情況導致的小肚子同樣適合用腹式呼吸解決。

  方法:吸氣,脹起肚子,呼氣時,肚子收縮。這樣可以刺激腸胃蠕動,促進體內廢物排出。

  3、姿勢不正確形成小肚子

  不正確的姿勢比如,坐著的時候身體彎腰駝背,或者走路的時含胸等都會導致小肚子長出來。

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減肥 如何瘦肚子 怎么減肚子上的贅肉 
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